今注目を集めている竹炭ダイエット。
海外セレブも注目している竹炭を食べるダイエットです。
竹炭パウダーをいつもの食事に取り入れるだけのお手軽なダイエット法について、このページでは紹介していきます。
竹炭ダイエットの効果
竹炭ダイエットは竹炭パウダーを食事と一緒に取り入れるだけのお手軽ダイエットです。
パウダーの取り入れ方は様々で、パウダーを食事に混ぜたり、サプリメントで竹炭パウダーを体に取り入れたりする方法があります。
そんなチャコールダイエットとも呼ばれる竹炭ダイエットで得られる効果は
- デトックス効果
- 便通改善と腸内環境を整える効果
- 脂と糖の吸収を抑える効果
- ミネラル補給
の3つ。
竹炭を食べる事でもっとたくさんの効果を得ることができるのですが、ここではダイエット効果についてのみ詳しく紹介していきます。
竹炭の効果について詳しく知りたい方は以下のページをご覧ください。
⇒竹炭の効能・効果11個！古くから日本人に親しまれた万能アイテム！
デトックス
竹炭には解毒作用があり、体内の毒素を体の外に排出してくれる効果があります。
このデトックス効果は竹炭を食用にするために約1000度近くの高温で焼き上げることでできる見えないほどの孔（あな）が体の中に溜まっている老廃物や毒素を吸着して便として体の外に排出されるから得られる効果です。
このデトックス効果は次に紹介する便秘改善効果につながります。
便秘改善と腸内環境を整える
竹炭は竹炭そのものが不溶性食物繊維なので、便の量を増やして腸の蠕動運動を刺激する効果が期待できます。
腸の働きを活発にしながら、腸に残っている宿便や老廃物などを輩出してくれることでダイエットに一役買ってくれるというわけですね。
また、溜め込んだ老廃物や宿便の排出を行うことで、腸内環境を整える効果が期待できます。
竹炭ダイエットは、胃から腸まで体内の毒素を吸着し、掃除してくれる優れものなんですね。
腸内に残ってしまっている便が全て出きるだけで体重は1キロ～2キロ程度軽くなるとも言います。
体の中を竹炭でくまなく掃除するだけで高いダイエット効果が期待できそうです。
脂と糖の吸収を抑える
私たちが脂肪を蓄えてしまう原因の一つに血糖値の上昇があります。
私たちは食事を摂ると糖や脂といった栄養素を体に吸収しますが、実はこれらが体に吸収されると体内の血糖値は急上昇します。
血糖値の上昇はインスリンの分泌を促し、このインスリンは脂肪をため込みやすくするという働きを持っているのです。
しかし竹炭には油や糖の吸収を抑える効果が期待できるのです。
油や糖の吸収を抑えることでインスリンの分泌を抑え、脂肪をため込みにくくしてくれるというわけです。
竹炭は毒素の排出だけでなく、脂肪をつける予防までしてくれる優れものなんですね。
ミネラル補給
竹炭には豊富なミネラルが含まれています。
ミネラルの補給がなぜダイエットに効果的なのか。
それは、ミネラルが体内で代謝を行う代謝酵素の働きを助けるからです。
私たちの体の中では代謝酵素という酵素が体温を上げたり、内臓の機能を正常に働かせる働きをしてくれます。
ミネラル不足になると、そんな体の機能を働かせる酵素がちゃんと働くことができなくなってしまうのです。
内臓機能の正常な働きや、体温を作り出すという働きは多くのエネルギーを使いますので、ミネラルを補給することで体の代謝を良くする効果が期待できます。
竹炭ダイエットでは、ミネラルを補給して体の代謝を良くすることでダイエット効果を高める効果が期待できるのです。
ポイント
ミネラルと共にビタミンを補給すると体内の酵素の働きをもっと活発にすることが期待できます。
竹炭ダイエットが効果なしといわれる理由
ダイエットに役立つ効果をたくさん持っている竹炭。
チャコールダイエットなどと名前まで付けられているのになぜ効果なしなどと言われることがあるのでしょうか？
それは、竹炭を上手に使えていないことが原因だと考えられます。
竹炭ダイエットに即効性はない
残念ながら竹炭ダイエットには即効性という概念はありません。
毎日継続することで少しずつ体の中で変化が起こっていくものです。
そのため、竹炭ダイエットの効果を実感するには、少なくとも2ヶ月の継続するものだと覚えておくといいかも知れません。
竹炭の摂りすぎは逆効果になることも
竹炭は不溶性食物繊維なので、摂りすぎると便秘になる可能性があります。
不溶性食物繊維は腸内で膨らんで便の量を多くすることで腸の蠕動運動を刺激します。
しかし、もともと便が詰まっている便秘の方が不溶性食物繊維を摂りすぎてしまうとかえって便秘を促進させてしまう可能性も。
便秘が解消されないことでダイエット効果を感じられなくなってしまう可能性があるのです。
竹炭を上手に使ってダイエットを！
竹炭は上手に使えばダイエット効果が期待できる食べ物です。
しかし、使い方を間違えるとダイエット効果が実感できない可能性もあります。
竹炭ダイエットを成功させるコツは、長い目で適切な使い方で継続すること。
上手に付き合うことができれば、竹炭ダイエットは体重を減らす期待が持てるダイエット方法なんですよ。