チャコールダイエットとは、竹炭のデトックス効果を利用して体の毒素を排出し、体重を減らしていくというダイエット方法です。
海外のセレブ達が好んで行っていたこのダイエット方法は日本でも人気になり、今なお根強くダイエット方法として生き残っています。
そんなチャコールダイエットはただ体重を落とすだけではなく、健康や美肌にも良い効果を発揮してくれるのです。
ここではチャコールダイエットの効果や、チャコールダイエットのやり方、やるに辺りおすすめのドリンクなどを紹介しています。
チャコールダイエットは効果なし？
チャコールダイエットで体重が減らない。
チャコールダイエットの効果は嘘。
そういった噂がありますが、チャコールダイエットは体重を減らすのに有効な手段です。
したがって、チャコールダイエットの効果は嘘ではありません。
まずはチャコールダイエットの効果について確認してみましょう。
チャコールダイエットの効果
チャコールダイエットは、竹炭のデトックス効果を利用して体の中の毒素排出と、腸内環境を整える、基礎代謝UPの３つの効果が期待できます。
体に害のあるものを排出し、体の機能をしっかりと働かせることで体重を減らしていきましょう。
というダイエット方法です。
私たちの体には驚くほどの毒素が溜まっています。
毒素をなくして体の機能がしっかりと働くことで基礎代謝が上がり、何もしていなくても消費するカロリーを増やすことができます。
体の機能を整えて痩せやすい体を作り、体重を減らしていきましょうというのがチャコールダイエットの効果です。
チャコールダイエットの3つの効果について詳しく見ていきましょう。
毒素排出デトックス効果
チャコールには、体の中の有害物質を吸着して便として排出する効果が期待できます。
この毒素除去の効果は水だけで体の毒素を排出する場合とは比較にならないくらいの効果が期待できるのです。
また、このデトックス効果は便秘解消にも効果を発揮し、お腹の張りに悩んでいる方はウエストのサイズダウンが期待できます。
さらには体の毒素が排出されるためむくみを作りにくい体質を作るのに役立ちます。
そして、デトックス効果により体の中の毒素が排出されると代謝が良くなります。
代謝が良くなるということは、体の機能がしっかり働くということ。
つまりは基礎代謝が上がり、痩せやすい体になるということです。
また、腸内に溜まっている毒素を排出することで腸内環境を整え、お通じを良くしたり、宿便をなくす効果も期待できます。
腸内環境を整える効果
チャコールダイエットの大きなメリットとして、便秘解消効果というものがあります。
これは、チャコールに含まれる食物繊維が便秘解消に役立つといわれているからです。
また、チャコールの持っている老廃物を吸着してくれる効果で腸内の老廃物の除去にも役立ってくれます。
便秘解消と腸内に溜まった老廃物の除去をするだけで一瞬で1kg程度体重が落ちることもあり得るのです。
特に便秘によるポッコリお腹に悩んでいるあなたにはおすすめだといえます。
基礎代謝を上げる効果
ダイエットにはデトックスが大事。
なんとなく聞いたことがあると思いますが、どうしてデトックスが大事なのでしょう？
それは、チャコールで体内のデトックスを行うことで肝臓や腎臓といった内臓の負荷が減るから。
特に肝臓は毒素が溜まり肝機能が正常に働かないと、肝臓の持つ高い基礎代謝をうまく利用することができません。
私たちの体は何もしなくてもカロリーを消費（基礎代謝）していきます。
そんな基礎代謝のうち、内臓が担う代謝は全体の約40%。
内臓の代謝のうち約30%は肝臓の代謝によるものです。
数字にしてみると、基礎代謝1200カロリーの女性の場合、肝臓が消費するカロリーは
「1200（基礎代謝の総量）×0.4（全体の4割）×0.3（内臓全体の3割）＝144カロリー」
です。
つまり、基礎代謝のおよそ1割を肝臓が担っているわけです。
144㎉はお茶碗1杯分のご飯くらいのカロリー量です。
デトックス効果で肝臓の負担を減らすことでお茶碗1杯分くらいのカロリー消費を作ることができるかもしれません。
チャコールダイエットのデトックス効果は何もせずに消費カロリーを増やせる可能性があるのです。
チャコールダイエットの効果の実感はいつから？
チャコールダイエットは基本的にはすぐに効果の出るダイエットではありません。
少なくとも2ヶ月～3ヶ月は継続してやっと体に変化を感じるものです。
また、これは個人差のあることなので、長ければ半年～1年ほどで効果を感じる場合もあります。
チャコールダイエットはすぐに効果の出るものではないということを理解して始めるようにしましょう。
チャコールダイエットですぐに痩せない理由
チャコールダイエットは、体の中にある不要なものを体の外に排出し、体の代謝を上げてダイエットを行うものです。
そのため、まずはデトックス効果を体が感じるまでに時間がかかります。
デトックス効果で老廃物を体の外に出し切ることができてからやっと脂肪の燃焼に効果を発揮してくれるというわけです。
デトックス効果の実感は人によっても異なりますし、デトックス効果が発揮されてから上がる基礎代謝の量も年齢などによって異なる為、効果を感じるまでにある程度の期間が必要になると考えられます。
すぐにダイエット効果を感じたい方にとって、チャコールダイエットはあまり向いていないダイエット方法だと言えるでしょう。
すぐに効果を実感する方法
すぐに効果を実感したい場合、チャコールダイエット専用のドリンクやサプリを使用するのがおすすめです。
チャコール（炭）だけを使用してダイエットを行うと、効果が実感できるまでに時間がかかります。
しかし、チャコールダイエット用のドリンクやサプリには、チャコール以外のダイエット成分が含まれています。
チャコールのダイエット効果を発揮しながらその他ダイエットに有効な成分を摂取することで、早い段階でダイエット効果を実感することができます。
また、チャコールダイエットの方法によってもダイエット効果を実感する期間を短縮することができます。
それは、チャコールドリンクで置き換えダイエットを行うこと。
置き換えダイエットは食事をチャコールドリンクに置き換えて行うダイエットです。
チャコールのダイエット効果を得ながら置き換えをすることで1日に摂取するカロリーを抑えることができるため、ダイエット効果の実感を早めることができます。
痩せた実感が早く来てほしいあなたはチャコールドリンクで置き換えダイエットをすることで効果を実感しやすくなります。
チャコールダイエットのやり方
チャコールダイエットのやり方は2種類あります。
- いつもの生活にチャコールと取り入れるもの
- 3食のうち、1食をチャコールドリンクに置き換えるもの
やり方によって摂取の仕方が異なります。
生活にチャコールを取り入れるダイエット方法
いつもの生活にチャコールを取り入れる場合、
- チャコールドリンクを使う
- 炭のパウダーを使う
の3つの選択肢があります。
お手軽なのは置き換えダイエット用ではないチャコールドリンクを使用する方法。
特にダイエット用のチャコールコーヒーなどは、朝飲んでいるコーヒーをそのままチャコールコーヒーにするだけなのでおすすめです。
また朝飲んでいるドリンクに炭のパウダーを入れるのも手段のひとつとしてはありかもしれません。
炭パウダーは無味無臭なので食べ物や飲み物の味や匂いを変えてしまうことはないので、いつものコーヒーじゃないと嫌だという方にはおすすめです。
最後に炭サプリですが、こちらは一日のどこかで飲むだけなのでお手軽ですが、カプセルが大きいのが苦手な方には向いていません。
置き換えチャコールダイエットの方法
チャコールドリンクで置き換えダイエットをする方法でおすすめなのは、朝ご飯を置き換える方法です。
腸内環境を整えるようなチャコールドリンクを飲むことで、便通の改善やダイエット効果の促進が期待できます。
そこでおすすめなのが、チャコールスムージーです
チャコールスムージー
チャコールダイエットで置き換えるドリンクで主流なのは、市販されているチャコールドリンクを利用するというものです。
しかし、最近ではチャコールドリンクをあまり見かけなくなったこともあり、置き換えでチャコールダイエットをするなら自分で竹炭パウダーを購入してチャコールドリンクを作ったほうが手間もなくコスパも良いといえます。
そこでおすすめなのがチャコールスムージーです。
栄養も摂れるしお腹の調子も整えられる、材料によっては腹持ちもよくおすすめです。
作り方はすごく簡単で、スムージーを作る材料に竹炭パウダーを耳かき3杯分程度追加するだけ。
これだけで置き換えの為のチャコールドリンクの完成です。
ドリンクに甘みを加えるときにオリゴ糖を使うと腸内環境を整える手助けもできるのでおすすめです。
スムージーの作り方は以下の記事で紹介しているので、参考にしてみてください。
※ダイエット用にしていないので砂糖の量などはお好みで調節してください。
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おすすめのチャコールドリンクを紹介！
チャコールダイエットを行う際、ただ単にドリンクを摂取するだけではダイエット効果を感じにくいことがあります。
そこで活躍するのがダイエット用に作られているチャコールドリンクです。
チャコールが含まれているのはもちろんのこと、ダイエットに活躍する成分が豊富に含まれているからです。
チャコールダイエットは長い目で効果を実感していくダイエット方法ですが、専用のチャコールドリンクを使用することで早い段階での効果の実感が期待できます。
早く効果を実感したいならダイエット用のチャコールドリンクがおすすめです。
チャコールドリンクの選び方
チャコールダイエットに使用するドリンクを選ぶときに注目したいのが「継続して使用し続けることができるか」「ダイエット成分が含まれているか」です。
チャコールダイエットは継続してチャコールをとり続けることが重要になるので、継続して飲み続けれる価格のものを選ぶことが重要になります。
また、目的は体重を減らすことなので、ダイエットに効果的な成分が含まれているかも外せないポイントです。
この2点のポイントを押さえつつ、おすすめのチャコールドリンクを見てみましょう。
SLIM COFFEE-スリムコーヒー
スリムコーヒーはチャコールだけでなく、8種類ものダイエット成分を配合したチャコールコーヒーです。
そのため、単純にチャコールを摂取するよりも断然ダイエット効果が期待できます。
また、ダイエット成分だけでなく、7種類の美容成分も配合されており、女性のチャコールダイエットの強い味方となってくれます。
綺麗を目指しながらダイエットを行うなら、スリムコーヒーがおすすめです。
DETO CARBO
デトカルボはダイエットに特化したチャコールドリンクです。
体の中の老廃物を排除するだけでなく、腸内環境を整える乳酸菌や、排出をサポートする青汁が含まれているなど、ダイエットの強い味方となってくれます。
デトカルボはダイエット成分だけでなく美容成分も含まれているので痩せたい女性にはおすすめのドリンクとなっています。
本気のダイエットを目指すならデトカルボがおすすめです。
チャコールドリンクをうまく使えば痩せる！
チャコールダイエットは誰でも手軽にできるお手軽ダイエットです。
ですが、チャコールドリンクでは痩せないという声も耳にします。
痩せないというあなたは、チャコールドリンクで食事の置き換えをしてみてください。
置き換えが難しければいつもの食事を少し減らしてチャコールを取り入れればよいですし、ストイックに行う必要はありません。
ですが、痩せると人気のダイエット法ではありますが、痩せるまでにしばらく期間が必要だということを覚えておきましょう。
体内のデトックスも、腸内環境を整えるのも、一朝一夕で行えるものではありません。
あなたの体の中を少しずつ整えながらダイエットをしていくものですので、体に良いことを継続して続けている感覚でやってみてくださいね。