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チャコールダイエットって効果ある?やり方とおすすめ商品紹介

チャコールダイエットとは、竹炭のデトックス効果を利用して体の毒素を排出し、体重を減らしていくというダイエット方法です。

海外のセレブ達が好んで行っていたこのダイエット方法は日本でも人気になり、今なお根強くダイエット方法として生き残っています。

そんなチャコールダイエットはただ体重を落とすだけではなく、健康や美肌にも良い効果を発揮してくれるのです。

ここではチャコールダイエットの効果や、チャコールダイエットのやり方、やるに辺りおすすめの商品などを紹介しています。

チャコールダイエットの効果

チャコールダイエットは、竹炭のデトックス効果を利用して体の中の毒素排出と、腸内環境を整える効果が期待できます

基本的には体の機能をしっかりと働かせるようにして体重を減らしていきましょう。

というダイエット方法なので即効性は見込めません。

ですが、ある1点において、即効性のあるダイエット効果を得られる可能性があります。

腸内環境が整うと1kgダウン!?

あなたは今便秘ですか?

チャコールダイエットの大きなメリットとして、便秘解消効果というものがあります。

これは、チャコールに含まれる食物繊維が便秘解消に役立つといわれているからです。

また、チャコールの持っている老廃物を吸着してくれる効果で腸内の老廃物の除去にも役立ってくれます。

便秘解消と腸内に溜まった老廃物の除去をするだけで一瞬で1kg程度体重が落ちることもあり得るのです。

デトックス効果でダイエットができる理由

ダイエットにはデトックスが大事。

なんとなく聞いたことがあると思いますが、どうしてデトックスが大事なのでしょう?

それは、チャコールで体内のデトックスを行うことで肝臓や腎臓といった内臓の負荷が減るから。

特に肝臓は毒素が溜まり肝機能が正常に働かないと、肝臓の持つ高い基礎代謝をうまく利用することができません

私たちの体は基礎代謝と言って何もしなくてもカロリーを消費していきます。

そんな基礎代謝のうち、内臓が担う基礎代謝は全体の約40%。

内臓の基礎代謝のうち約30%は肝臓の代謝によるものです。

数字にしてみると、基礎代謝1200カロリーの女性の場合、肝臓が消費するカロリーは

「1200(基礎代謝の総量)×0.4(全体の4割)×0.3(内臓全体の3割)=144カロリー」

です。

つまり、基礎代謝のおよそ1割を肝臓が担っているわけです。

144㎉はお茶碗1杯分のご飯くらいのカロリー量です。

デトックス効果で肝臓の負担を減らすことでお茶碗1杯分くらいのカロリー消費を作ることができるかもしれません。

チャコールダイエットのデトックス効果は何もせずに消費カロリーを増やせる可能性があるのです。

チャコールダイエットのやり方

チャコールダイエットのやり方はいたってシンプル。

一日3食の食事のうち、1食をチャコールドリンクに置き換えるだけ。

つまり、置き換えダイエットを竹炭を含んだドリンクでするだけです。

ただ、この時気になるのは、チャコールドリンクといっても、どんなドリンクに置き換えるのかというところです。

どんなチャコールドリンクに置き換えるのか

チャコールダイエットで置き換えるドリンクで主流なのは、市販されているチャコールドリンクを利用するというものです。

しかし、最近ではチャコールドリンクをあまり見かけなくなったこともあり、置き換えでチャコールダイエットをするなら自分で竹炭パウダーを購入してチャコールドリンクを作ったほうが良いといえます。

作り方はすごく簡単で、スムージーを作る材料に竹炭パウダーを耳かき3杯分程度追加するだけ。

これだけで置き換えの為のチャコールドリンクの完成です。

スムージーの作り方は以下の記事で紹介しているので、参考にしてみてください。
※ダイエット用にしていないので砂糖の量などはお好みで調節してください。

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また、ドリンクのほかに竹炭ゼリーで置き換えをする方もいます。

竹炭で作った置き換え用のゼリーがあるので後ほど詳しく紹介します。

サプリでもチャコールダイエットができる?

最近流行りのチャコールダイエットはサプリを使った方法です。

通常、チャコールダイエットは置き換えダイエットとして行うのですが、チャコールサプリを利用したダイエットはそうではありません。

サプリを飲んで普通にご飯を食べながらダイエットをしていこうというものになっています。

サプリでのチャコールダイエットの主な目的は腸内環境を整えることをメインとしているので、置き換えをする必要はありません。

ご飯を食べてないとお腹が減って無理!

という方におすすめの方法です。

チャコールダイエットは口コミでも人気のおすすめダイエット法

チャコールダイエットは誰でも手軽にできるお手軽ダイエットです。

置き換えが難しければいつもの食事を少し減らしてチャコールを取り入れればよいですし、ストイックに行う必要はありません。

ただ、痩せたと人気のダイエット法ではありますが、痩せるまでにしばらく期間が必要だということを覚えておきましょう。

体内のデトックスも、腸内環境を整えるのも、一朝一夕で行えるものではありません。

あなたの体の中を少しずつ整えながらダイエットをしていくものですので、体に良いことを継続して続けている感覚でやってみてくださいね。

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